Warum Breathwork?
Es gibt sehr viele mögliche Wege, die zu Breathwork führen.
Es gibt viele körperliche, mentale und emotionale Effekte von Breath- und Bodywork. Eine Zusammenfassung möglicher Effekte:
Stressbewältigung
Resilienz-Steigerung
Leistungssteigerung
Erholsamer Schlaf (Thema: Schnarchen, Schlafapnoe, Nasenatmung)
Positive Wirkung auf deinen Organismus
Durchbrechen von Gedankenmustern
Lösen von emotionalen Blockaden
Besseres Körpergefühl und Aufmerksamkeit
Wiedererlenen von Regulationsmechanismen
Tiefe und ehrliche Verbindung zu dir selbst
Ehrliche Beziehungen zu Mitmenschen
Es gibt bei dir nichts zu heilen oder zu korrigieren. Und trotzdem findest du hier einige Beispiele, wobei Breathwork, somatische Übungen und Meditation eine Veränderung bewirken können. Und manchmal ist es genau eine Veränderung, die wir vielleicht suchen ohne es genauer zu wissen. Ich könnte hier von Weisheiten oder Erfahrungen oder Erkenntnissen berichten, jedoch hilft dir das alles nichts. Denn alles was du mit deinem Atem erlebst, ist am Ende deine eigene Erkenntnis zu gewinnen. Und genau der Atem ist der Weg und der Schlüssel dazu. Trotzdem findest du im Folgenden einige Beispiele, die dir eine Idee von den Möglichkeiten des Atems zeigen sollen.
Connection inward and outward
Es könnte sein, dass es um Steigerung der Leistungsfähigkeit im Sport oder Alltag geht. Vielleicht fühlst du dich auch persönlich und von der Gesellschaft abgehängt und alles passiert einfach ohne dein Zutun. Oder du bist aus purem Interesse und reiner Neugier hier gelandet. Oder du hast ein konkretes Anliegen, wie zum Beispiel Schlafstörungen oder ständiger Stress, dass dich dazu bringt dich mit deinem Atem zu beschäftigen. Es ist aber auch möglich, dass du körperliche Beschwerden hast und nach einem neuen Weg suchst. Genauso könnte es sein, dass du die eine oder andere Emotion in dir vielleicht mal anders betrachten möchtest. Darüber hinaus steckt im Atem eine transformative Kraft oder Wirkung, die tiefe Wandlungen in dir selbst ermöglicht. Resümiert handelt es sich bei dem was wir suchen meist um körperliche, mentale, emotionale oder spirituelle Zusammenhänge.
Körperliche Effekte
Verbesserte Sauerstoffversorgung
Anspannungen lösen
Lungenvolumen ausnutzen und erweitern
Positiv für die Körpergesundheit
Verbesserter Schlaf
Leistungssteigerung
Mentale Effekte
Resilienzsteigerung
Mehr Gelassenheit
Weniger Sorgen
Weniger Overthinking
Durchbrechen von Gedankenmustern
Klarheit schaffen
Emotionale Effekte
Emotionale Blockaden lösen
Umgang mit oder Auflösung von negativen Emotionen
Wiedererlernen und mehr Spüren
Akzeptanz und Zulassen von Gefühlen
Spiritueller Anteil
Tiefere Verbindung zu Dir selbst
Ehrlicherer Umgang mit Dir und anderen
Erweiterte Bewusstseinszustände
